Vypočítajte optimálny čas spánku alebo budenia podľa 90-minútových spánkových cyklov.
Praktická vtedy, keď viete, kedy musíte vstávať, alebo keď zisťujete, ako skoro si ľahnúť. Počíta dopredu aj dozadu v celých spánkových cykloch, nie v holých hodinách.
Pro