Európa · stáročia ľudového použitia
Bylinná medicína, hydroterapia a prírodné liečiteľstvo — od Kneippových vodných kúr po modernú fytoterapiu.
Zvuk & Vibrácia
Storočná zvuková ilúzia sa stala obľúbeným trikom na upokojenie pred operáciou a výskumy, ktoré sa jej venujú, sú oveľa konkrétnejšie a zaujímavejšie, než naznačujú internetové zoznamy skladieb na spanie.
Čítať záznam · 8 min čítania
Okolie & Rytmus
Naprieč kultúrami a kontinentmi rady týkajúce sa spánku a tepla stále smerujú k tomu istému: príliš vysoká teplota je skutočným nepriateľom a teplota vo vašej spálni ovplyvňuje vašu noc viac, než si pravdepodobne uvedomujete.
Čítať záznam · 7 min čítania
Výživa & Jedlo
Vaše bunky počúvajú, koľko ste toho naspali, predtým než sa rozhodnú, ako dobre budú nasledujúci deň spracovávať cukor.
Čítať záznam · 6 min čítania
Okolie & Rytmus
Tým vypínačom, ktorý vás v noci drží hore, nie je len obrazovka. Je to obyčajné svetlo v miestnosti a vaše telo si ho vykladá ako denné svetlo už od čias, keď existuje elektrické osvetlenie.
Čítať záznam · 8 min čítania
Prírodná krása
Vynechajte niekoľko nocí skutočného spánku a vaša pokožka nebude vyzerať len unavene, ona skutočne stráca pôdu pod nohami, ktorú už neskôr nedoženie tak ľahko.
Čítať záznam · 8 min čítania
Terapie
Horúci kúpeľ hodinu či dve pred spaním je jedným z mála trikov na lepší spánok, ktorý má za sebou aj skutočné dáta, hoci starí liečitelia, ktorí o kúpaní písali, mali na mysli niečo celkom iné.
Čítať záznam · 9 min čítania
Zdravie žien
Polovica žien v období menopauzy udáva problémy so spánkom a príčiny siahajú oveľa hlbšie než len k návalom horúčavy.
Čítať záznam · 7 min čítania
Myseľ & Psychika
Môžete celý deň precvičovať nejakú zručnosť alebo sa učiť zoznam slov, no tá časť procesu učenia, ktorá v pamäti skutočne zostane, sa možno udeje až po tom, čo zatvoríte oči.
Čítať záznam · 8 min čítania
Okolie & Rytmus
Dávno predtým, než pre to niekto našiel pomenovanie, si liečitelia všimli, že na čase, kedy spíte, záleží rovnako ako na dĺžke vášho spánku. Veda to konečne začína doháňať.
Čítať záznam · 7 min čítania
Pohyb & Telo
Staré európske príslovie a množstvo moderných štúdií sa zhodujú v jednej prekvapivo konkrétnej veci: na tom, kedy kráčate, záleží takmer rovnako ako na tom, či vôbec kráčate.
Čítať záznam · 8 min čítania
Dlhovekosť
Dávno predtým, než niekto v laboratóriu meral rýchlosť metabolizmu, šesť rôznych liečiteľských tradícií nezávisle od seba dospelo k rovnakému pravidlu: od stola treba odchádzať s miernym pocitom hladu.
Čítať záznam · 8 min čítania
Byliny & Rastliny
Kultúry na opačných koncoch sveta siahali po tom istom hrčatom koreni na upokojenie opuchnutých kĺbov celé stáročia predtým, než vôbec niekto vedel, čo je to gingerol.
Čítať záznam · 7 min čítania
Byliny & Rastliny
Toto hrejivé korenie po stáročia upokojovalo nafúknuté, „studené“ a lenivé brušká naprieč siedmimi liečiteľskými tradíciami a moderný výskum tráviaceho traktu konečne začína odhaľovať, prečo je to tak.
Čítať záznam · 7 min čítania
Byliny & Rastliny
Kuchynské korenie so stáročnou povesťou zahrievania tráviaceho traktu sa v súčasnosti testuje na niečo oveľa konkrétnejšie: udržiavanie hladiny cukru v krvi pod kontrolou.
Čítať záznam · 7 min čítania
Byliny & Rastliny
Ešte dávno predtým, než sa z nej stala príchuť cukríkov, bol koreň sladkého drievka osvedčeným prostriedkom na drsné, škrabajúce hrdlo — a moderné operačné sály tento starý zvyk potichu podrobili skúške.
Čítať záznam · 6 min čítania
Byliny & Rastliny
Odolná rastlina, ktorá prežíva na vetrom ošľahaných horských útesoch, nám zjavne vie povedať niečo užitočné o unavených mozgoch a unavených telách.
Čítať záznam · 7 min čítania
Zdravé recepty
Svieži, mierne horký šalát z mladých púpavových listov s teplou horčicovo-octovou zálievkou a chrumkavou slaninou — jarná klasika stredoeurópskych kuchýň.
Čítať záznam · 5 min čítania
Výživa & Jedlo
Vápnik berieme ako uzavretú otázku — no výskum odhaľuje minerál, ktorý je oveľa zaujímavejší a komplikovanejší, než naznačuje regál s doplnkami.
Čítať záznam · 9 min čítania
Výživa & Jedlo
Štvrtina horčíka vo vašom tele sídli priamo vo svaloch — no robí užívanie ďalšieho naozaj to, čo sľubujú fľaštičky s doplnkami?
Čítať záznam · 8 min čítania
Výživa & Jedlo
Slávna štúdia s 11 pracoviskami postavila vitamín C do centra pozornosti pri starnutí očí — toto naozaj hovoria dôkazy, a tu sa ich platnosť končí.
Čítať záznam · 8 min čítania
Terapie
Starobylý ajurvédsky rituál tvrdí, že vaše chodidlá a oči sú prepojené — a jedna malá klinická štúdia sa rozhodla to overiť.
Čítať záznam · 7 min čítania
Výživa & Jedlo
Nedostatok vitamínu D sa spája so všetkým od depresie až po závraty — no výskum je jemnejší, než naznačujú titulky.
Čítať záznam · 9 min čítania