Kórejský ženšen

Prehľad

Kórejský ženšen (Panax ginseng, po spracovaní parením a sušením známy ako „kórejský červený ženšen“) je koreň, ktorý sa v celej východnej Ázii dlho používa ako celkové tonikum. Jeho aktívne látky sa nazývajú ginsenozidy – rastlinné molekuly, ktoré trávacie enzýmy a črevné baktérie rozložia na metabolity skôr, než ich telo dokáže využiť¹.

Moderné klinické štúdie ho testovali skôr na konkrétne problémy než ako univerzálny liek. U ľudí s reumatickými ochoreniami, ako je Sjögrenov syndróm a reumatoidná artritída, dávka 2 g/deň kórejského červeného ženšenu zlepšila skóre únavy počas 12 týždňov v porovnaní s placebom², a samostatná skrížená štúdia u pacientov s reumatoidnou artritídou zistila, že rovnaká dávka 2 g/deň nezhoršila aktivitu ochorenia – čo rieši teoretickú obavu, že jeho imunitu stimulujúce účinky by mohli vyvolať vzplanutie autoimunitných príznakov³. U detí s podprahovými príznakmi ADHD (porucha pozornosti s hyperaktivitou pod úrovňou plnej diagnózy) kombinácia omega-3 mastných kyselín a kórejského červeného ženšenu zlepšila skóre na škále hodnotenia ADHD počas 12 týždňov oproti placebu, hoci táto štúdia testovala kombinovaný produkt, nie samotný ženšen⁴. U dospelých s cukrovkou 2. typu a vysokým krvným tlakom sa skúmala zmes kórejského červeného ženšenu a amerického ženšenu obohatená o konkrétny ginsenozid (Rg3) z hľadiska účinkov na tuhosť a funkciu ciev počas 12 týždňov⁵.

Dávkovanie

Štúdie použili 2 g/deň kórejského červeného ženšenu u pacientov s reumatickými ochoreniami počas 12 týždňov (s dodatočným 12-týždňovým otvoreným predĺžením v jednej štúdii) na únavu² a 2 g/deň počas 8 týždňov (so skrížením na druhú 8-týždňovú fázu) u pacientov s reumatoidnou artritídou na sledovanie bezpečnosti z hľadiska aktivity ochorenia³. V štúdii kombinujúcej ženšen s omega-3 mastnými kyselinami u detí s podprahovým ADHD sa kombinovaný produkt podával počas 12 týždňov, ale samotná dávka ženšenu nebola uvedená samostatne⁴. U dospelých s cukrovkou 2. typu a hypertenziou sa podávala zmes kórejského červeného ženšenu a amerického ženšenu obohatená o ginsenozid Rg3 v dávke 2,25 g trikrát denne počas 12 týždňov⁵. Ide o dávky použité v konkrétnych populáciách klinických štúdií, nie o všeobecné odporúčania.

Interakcie

Farmakokinetický prehľad kórejského ženšenu zistil, že ginsenozidy a ich metabolity, ktoré vznikajú trávacím a bakteriálnym rozkladom koreňa v čreve a pečeni, môžu pôsobiť na enzýmy metabolizujúce lieky a na liekové transportéry – systémy, ktoré telo používa na spracovanie mnohých predpísaných liekov¹. Tento istý prehľad výslovne upozornil, že ženšen sa čoraz častejšie užíva popri predpísaných liekoch, a skúmal z toho vyplývajúci potenciál interakcií, hoci skúmaný prehľad neuvádza konkrétne triedy liekov testované v humánnych interakčných štúdiách. Žiadne ďalšie údaje o interakciách neboli v skúmaných štúdiách nájdené.

Tradičné použitie

Čo na to biohacking

Sila dôkazov

Kórejský ženšen, a konkrétne kórejský červený ženšen, bol testovaný v niekoľkých randomizovaných, placebom kontrolovaných štúdiách na ľuďoch, nielen na základe tradície alebo výskumu na zvieratách. Najsilnejším a najkonzistentnejším zistením je zlepšenie skóre únavy u pacientov s chronickým reumatickým ochorením v dvoch súvisiacich štúdiách, spolu s upokojujúcimi bezpečnostnými údajmi, že dávka 2 g/deň nezhoršila aktivitu reumatoidnej artritídy. Zistenia o príznakoch ADHD u detí a cievnych účinkoch pri cukrovke s hypertenziou pochádzajú z jednotlivých štúdií, často testujúcich ženšen v kombinácii s inou zložkou, takže si vyžadujú nezávislé potvrdenie, kým ich možno považovať za overené.