Múdrosť tradícií.
Overená vedou.

Spis Čaraka Samhitá venuje spánku (nidra) polovicu 21. kapitoly Sutrasthana a vníma ho ako proces, ktorý ovplyvňuje oveľa viac než len odpočinok: verš 36 medzi veci závislé od spánku radí „poznanie a nevedomosť“, popri sile, raste a vitalite. Verše 46 až 49 zároveň varujú, že nezdravý spánok počas dňa prináša „klam pamäti a intelektu“ spolu s pocitom ťažoby tela a horúčkou. Verš 37 ide ešte ďalej a varuje, že spánok v nesprávny čas, v nadmernej miere alebo úplná absencia spánku „pohlcuje život a šťastie podobne ako noc skazy“. Sušruta Samhitá dodáva, že sa počas spánku „rozpomína prostredníctvom mysle“, sny opisuje ako spomienky na minulé činy a spánkové vzorce hodnotí podľa temperamentu.

Čo na to veda hovoríModerný výskum potvrdzuje konkrétne tvrdenie, že spánok a pamäť sú prepojené; poznávacie schopnosti skutočne závisia od dostatočného spánku, avšak deje sa to prostredníctvom konsolidácie pamäti v hipokampe a mozgovej kôre počas hlbokého spánku (fáza pomalých vĺn) a REM spánku, a nie prostredníctvom textového rámca tamasu či humorálnej rovnováhy.