Múdrosť tradícií.
Overená vedou.

Klasická ajurvédska Čaraka Samhitá uvádza nadmerný spánok ako jednu z príčin ochorenia *prameha*, čo sú poruchy močových ciest zahŕňajúce aj diabetický stav *madhumeha*. Tie sa radia popri zlej strave, nedostatku pohybu a sedavom spôsobe života medzi faktory zvyšujúce *kaphu*, tuk a močenie. Ten istý text tiež uvádza ospalosť ako skoré varovné znamenie ochorenia, čo je odlišná úloha od spánku ako príčiny. Stojí za zmienku, že Čaraka opisuje celý životný štýl založený na prejedaní sa a nedostatku aktivity, nevyčleňuje len samotný spánok a o spánkovej deprivácii sa nezmieňuje.

Čo na to veda hovoríČasť tohto tvrdenia týkajúca sa dlhého spánku obstojí: rozsiahla metaanalýza prospektívnych kohort zistila súvislosť v tvare písmena U medzi dĺžkou spánku a rizikom cukrovky, pričom ľudia s dlhým spánkom sú tiež vystavení vyššiemu riziku. Avšak opačný smer, teda obmedzenie spánku, je to, čo moderné štúdie skutočne označujú za faktor znižujúci citlivosť na inzulín.